Psicólogo Ézio Humberto | Saúde Mental com Acolhimento e Resultados
Por que evitar seus sentimentos pode piorar sua saúde mental?
Evitar sentimentos é uma prática comum, muitas vezes incentivada por padrões culturais que valorizam a racionalidade e desestimulam a expressão emocional. No entanto, suprimir emoções pode ter efeitos significativos sobre a saúde mental. Este artigo discute por que acolher suas emoções é essencial para o equilíbrio psicológico.
Ézio Humberto
5/28/20251 min read
Segundo Goleman (1995), emoções reprimidas não desaparecem; elas se deslocam para outras áreas da vida, influenciando decisões, relacionamentos e o bem-estar físico. O psicólogo Carl Jung também afirmava que "aquilo que você resiste, persiste". Sentimentos como tristeza, raiva e medo são naturais e trazem mensagens importantes sobre necessidades internas.
Ao ignorá-los, corremos o risco de desenvolver sintomas físicos (somatizações), crises de ansiedade e até quadros depressivos. O ambiente terapêutico permite explorar essas emoções com segurança e compreensão, promovendo autoconhecimento e alívio psíquico.
Conclusão Expressar e compreender sentimentos não é sinal de fraqueza, mas de coragem e maturidade emocional. Buscar psicoterapia é um passo importante para cuidar de si com consciência e profundidade.
Referências:
Goleman, D. (1995). Inteligência Emocional. Objetiva.
Jung, C. G. (1978). O Homem e seus Símbolos. Nova Fronteira.