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Sintomas de burnout: o que você não deve ignorar
O burnout é um esgotamento físico e mental causado por estresse crônico no ambiente de trabalho. Reconhecer os sinais é fundamental para evitar prejuízos mais graves à saúde.
Ézio Humberto
5/28/20251 min read
Os sintomas mais comuns incluem exaustão extrema, irritabilidade, insônia, sensação de ineficácia, distanciamento afetivo e queda no rendimento profissional. Segundo Maslach e Jackson (1981), o burnout se desenvolve em três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal.
A psicoterapia oferece ferramentas para lidar com esses sintomas, repensar a relação com o trabalho e reconstruir o equilíbrio emocional.
Conclusão Ignorar os sinais de burnout pode levar ao adoecimento mais profundo. Buscar ajuda psicológica é um passo necessário para retomar a vitalidade e o propósito.
Referência:
Maslach, C. & Jackson, S. E. (1981). The Measurement of Experienced Burnout. Journal of Occupational Behavior.